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Fitness

Posturologia: cos’è?

La Posturologia è una delle branche della medicina alternativa che si occupa dello studio dei rapporti cheintercorrono fra la postura  del corpo e alcune patologie dolorose. Difatti  molte patologie dolorose derivano appunto dall’assunzione di una postura scorretta. Il Posturologo, quindi, si occupa di curare tutte le patologie che si sviluppano a causa degli squilibri posturali, come ad esempio: ernie discali cervibracalgie cefalea lombalgie […]

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Il Plank

l plank è uno dei più popolari esercizi eseguiti per allenare gli addominali. Si pensa che gli effetti benefici siano dovuti all’ aumento della core-stability, ossia l’abilità di stabilizzare attivamente la regione lombopelvica e mantenere l’equilibrio e determinate posture. Tradizionalmente viene effettuato assumendo la posizione tipica dei piegamenti sulle braccia, appoggiando però tutto l’avambraccio a […]

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TRX

TRX è l’acronimo di Total Resistance Exercise. Si tratta di una disciplina messa a punto da un militare americano che necessitava di un allenamento completo e non aveva a disposizione pesi ma soltanto le corde del suo paracadute. Il TRX è un allenamento funzionale che si svolge in sospensione e che sfrutta come carico solo il […]

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E tu, che stile sei? Il nuoto.

A posto…VIA! Da oggi passeremo in rassegna i diversi stili che si possono praticare in una semi-olimpionica da 10 corsie (una a caso, diciamo) 🙂 Ma prima di iniziare, cerchiamo di capire nel dettaglio cos’è di preciso il nuoto. Ce lo spiega Marco Sarti, il nostro Direttore Tecnico Acqua: Il Nuoto è uno sport completo […]

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