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RHYFEL VILLAGE – Piscina, Palestra e Spa

Tagged: “fitness”

Il Plank

l plank è uno dei più popolari esercizi eseguiti per allenare gli addominali. Si pensa che gli effetti benefici siano dovuti all’ aumento della core-stability, ossia l’abilità di stabilizzare attivamente la regione lombopelvica e mantenere l’equilibrio e determinate posture. Tradizionalmente viene effettuato assumendo la posizione tipica dei piegamenti sulle braccia, appoggiando però tutto l’avambraccio a […]

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TRX

TRX è l’acronimo di Total Resistance Exercise. Si tratta di una disciplina messa a punto da un militare americano che necessitava di un allenamento completo e non aveva a disposizione pesi ma soltanto le corde del suo paracadute. Il TRX è un allenamento funzionale che si svolge in sospensione e che sfrutta come carico solo il […]

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